Home Trainingsplan

Met dit online sportprogramma kan je trainen in je eigen woonkamer. Het helpt je bij het ontwikkelen van een fit en sterk lichaam, core en bekkenbodem. We maken ons lijf op alle fronten sterker en trainen bewegingen die we in het dagelijks leven niet zo snel zullen maken. Zo houden we het lichaam in balans. Dit maakt je minder kwetsbaar voor blessures. Ook wie zwanger is of nog last heeft van een diastase, bekkenbodemklachten... kan veilig meetrainen! Minder dan 6 maanden geleden bevallen, dan kies je Postnataal Trainingsplan.

Je kan dit programma gebruiken als extra training naast je reguliere sport (Mamoove of andere sport), of het kan ook handig zijn als je niet op de trainingen geraakt (omwille van afstand of tijd) maar wel graag fit en actief wil blijven op een veilige en verantwoorde manier. Je kan het online programma supereenvoudig gebruiken met je gsm of tablet naast je op het sportmatje.

Sporten kan een hele fijne uitlaatklep zijn en het moment om even echt tijd voor jezelf te maken.

Wat kan je verwachten?

12 weken

Een uitgewerkt programma voor minstens 12 weken lang. Je bepaalt zelf hoeveel keer per week je gaat trainen.

modules

Het programma bestaat uit verschillende modules, zodat jij zelf jouw weken kan samenstellen.

instructievideo's

Bij elke oefening vind je een instructievideo en handige uitvoeringstips.

zwangerproof

In de work-outs staan vervangende oefeningen voor tijdens de zwangerschap.

opvolging

Via een planningskalender kan je jouw trainingsmomenten overzichtelijk bijhouden.

Whats-app

Via Whats-app volgen we de uitvoering van de work-outs verder op. 

Wat kost het je?

Home Traininsplan

€ 75

Uitgewerkt programma voor 12 weken, geschikt voor iedereen, ook wie zwanger is.

Home Trainingsplan OP MAAT

€115

Persoonlijk trainingsplan aangepast volgens je eigen doelen en mogelijkheden.

Ik doe het!

Super dat je graag aan de slag gaat met het Home Trainingsplan! Vul hieronder je gegevens in. Na het ontvangen van het bedrag, krijg je het volledige programma bezorgd via mail. Veel plezier!