Work-outs

Work-outs in tijden van corona ...

Sporten bij Mamoove zit er nu wegens de coronamaatregelen even niet in. Maar ook thuis kun je fit blijven door in de tuin te werken of te spelen, te wandelen en te fietsen, te lopen (eventueel met de kinderen mee in de buggy of met de fiets) en door wat conditie-oefeningen te doen. Wie daar niet zoveel inspiratie voor heeft, vindt hier elke week een nieuwe work-out! Ook post ik regelmatig leuke beweegideetjes voor met de kinderen.

Ik snap heel erg goed dat het niet altijd makkelijk is om tijd en zin te maken om te sporten wanneer je dagen druk en hectisch zijn. Maar ik help je heel graag met inspirerende filmpjes en spelletjes. Want door te bewegen zet je je hoofd uit en je lijf aan!

Laat jullie gaan, zou ik zeggen!

Veel plezier, en zorg goed voor jullie zelf!


work-out week 10

Een training in het thema van 'tienen' ;-)


work-out week 9

We activeren onze core deze week! Veel beweegplezier!!


work-out week 8

Een half uurtje inspiratie om te sporten! Met een bal als je er eentje hebt. Kids kunnen meedoen :-)


work-out week 7

Twee filmpjes: in deel 1 activeren en mobiliseren we onze nek, schouders en bovenrug. In deel 2 focussen we ons op de onderrug en de spieren rondom het bekken. 


work-out week 6

Een leuke training om alle spieren eens goed te activeren!!


work-out week 5

Lekker buiten! Voor de kindjes: hoeveel dieren vind je doorheen het filmpje?


work-out week 4

alles lijkt op dieren :-)


work-out week 3

deel 1 = cardio en kracht // deel 2 = flexibiliteit


work-out week 2

met een borstel en melkdozen


work-out week 1

met stoel/zetel