Diastase

Als de rechte buikspieren uiteen wijken, dan wordt het weefsel tussen die buikspieren (de linea alba) opgerekt. Dit noemen we een diastase. Elke zwangerschap veroorzaakt een diastase, maar ook een navelbreuk, overgewicht of het verkeerd regulieren van buikdruk kan een oorzaak zijn. Een diastase is dus niet altijd te voorkomen, maar je kan het wel helpen herstellen.

Een diastase kan aanvoelen als een ruimte/gat in je buik, of net een bultje dat erop verschijnt. Het ziet er niet zo mooi uit, het kan je ook wat onzeker maken. Soms verdwijnt een diastase na de bevalling vanzelf weer, maar bij een heel aantal vrouwen herstelt het moeilijker. Geen paniek! Door bewust te worden van de manier van bewegen, ademhaling, buikdruk, ribbenkast en diepe core kan je het herstel bevorderen. Raadpleeg altijd een geregistreerde bekkenbodemfysio die je verder opvolgt. Je vindt er een in je buurt via www.bicap.be.

​

De kracht en functie van je core zijn slechts onderdeel van een groter geheel wanneer het aankomt op het herstellen van een diastase. Hoe sterk je bent over je hele lijf en de kwaliteit van je bewegingspatronen spelen ook een grote rol. Het is daarom belangrijk dat je niet alleen maar oefeningen voor je ademhaling en core doet, maar ook werkt aan het sterker maken van je hele lijf. En dat bouwen we op bij Mamoove. Boek gerust eerst een sessie personal training om elkaar beter te leren kennen en meer uitleg te krijgen. Daarna kan je makkelijk aansluiten bij een van onze groepslessen.