Geen tijd voor sport
Dat sporten en bewegen goed is voor je mentale en fysieke welzijn, dat hoef ik niet uit te leggen of te bewijzen. Het moederschap kan uitdagend en veeleisend zijn en sporten is vaak de laatste gedachte. Gelukkig ontdekken meer en meer mama's hoe fijn het is als het wel lukt om lekker te bewegen, met of zonder je kinderen, en hoe fit en blij je daarvan wordt. Hieronder enkele tips!
Verleidelijke smoesjes
Ken jij ze ook? Die verleidelijke redenen of smoesjes voor jezelf om het sporten nog even uit te stellen?
Geloof me, ik hou heel veel van sporten, maar ook ik heb soms dagen waarop de verleiding groot is Dan denk ik aan het volgende:
Van zingen word je vrolijk, lachen is gezond en sporten maakt je gelukkig
Echt waar! Lang leve het hormoon endorfine, dat zorgt voor een zalig en euforisch gevoel en bovendien de pijn vermindert. Hoe fantastisch is het niet om bij weinig goesting toch door te zetten, en daarna bruisend van energie, met een opgeruimd hoofd en een stuk vrolijker terug thuis te komen?!
Ga jij er ook voor? Je zal zien, je toekomstige jij zal je dankbaar zijn :-)
Kinderen welkom!
Heb jij ook elk jaar het voornemen om iets meer te bewegen, maar het komt er niet echt van? Laat de kinderen deze keer geen excuus zijn :-) Je hoeft geen oppas te regelen of grootouders aan te spreken omdat jij graag wil sporten. Breng je kroost gewoon mee. Terwijl jij sport, kan je kindje meedoen of wat spelen. Dit is geen kinderopvang, de mama blijft zelf verantwoordelijk. Voel je daardoor niet gestresseerd, kinderen houden vaak kinderen bezig. En heeft je oogappel het vandaag een beetje lastig, neem de tijd om samen wat te spelen, te knuffelen, te sporten, te ontspannen.
​
Het is zowel me-time als we-time!
Kies een moment dat jou past!
Het is niet altijd evident om een sportuurtje in je week te plannen in combinatie met je werk, je gezin, hobby's, familie ...
​
Mamoove probeert zoveel mogelijk moeders aan het sporten te brengen of te houden, vandaar dat er op woensdag heel veel verschillende momenten zijn, zodat ook jij een momentje kan vinden dat voor je past! Je kan zowel in de voormiddag, namiddag als avond aansluiten:
​
-
9u - 10u
-
15u - 16u
-
15u30 - 16u30
-
16u - 17u
-
18u - 19u
-
18u30 - 19u30
-
19u - 20u
-
19u30 - 20u30
-
20u - 21u
​
Maar ook op donderdag ben je welkom om 14u of om 15u.
​
Lukt de timing of de locatie je niet? Misschien kan een van de online programma's je dan op weg helpen? Er is een programma voor wie zwanger is, voor wie onlangs bevallen is en voor wie graag het sporten wil opbouwen/onderhouden.
​
Waarom sporten bij Mamoove?
-
Een wekelijkse combinatie van kracht, uithouding, stabiliteit en mobiliteit.
-
Bij onze groepslessen staat een persoonlijke aanpak centraal. We willen een leuke sfeer creëren waarin iedereen zich goed voelt en kan bewegen op zijn eigen tempo en niveau.
-
Om de kwaliteit en persoonlijkheid van onze lessen te garanderen werken we bewust met kleine groepen.
-
Toegankelijk voor iedereen: jong of minder jong, fit of (nog) niet zo sportief.
-
Wie zwanger is of onlangs bevallen kan alle groepslessen meevolgen! Mamoove is gespecialiseerd is pre- en postnataal sporten :-)
-
Neem gerust iemand mee om jezelf te motiveren: je zus, je buurvrouw, je collega, een vriendin ...
-
Je (klein)kinderen kunnen mee komen, dus geen oppas nodig!
-
Persoonlijke schema's bij de toestellen
-
Een eigen sportroutine zoeken en opbouwen
-
Inclusief sportverzekering!
