top of page

60 plusser

Beweging is de ontstekingsremmende pil van de natuur. Het pompt zuurstof en voedingsrijk bloed naar onze cellen. Het maakt ons fit, weerbaar en vrolijk! Voldoende redenen dus om te blijven sporten en bewegen, ook als je ouder wordt :-)

Yoga Class

Sporten bij Mamoove

Bij Mamoove is iedereen welkom! Jong, iets minder jong, fit of iets minder fit. We sporten altijd in kleine groepjes, zodat iedereen op eigen tempo en niveau kan bewegen.

Maar soms is het fijner om met leeftijdsgenoten samen te sporten. Vandaar is er een aparte sessie voor 60-plussers op woensdag: 10u15 - 11u15. Mannen zijn hier ook welkom :-) Kan jij er op dat moment niet bij zijn? Sluit gerust aan bij de andere sessies!

Wat doen we?

We sporten een half uurtje samen op de mat. Daarbij maken we onze core en ons volledige lijf sterker, zodat we minder vatbaar zijn voor blessures. Krachttraining zorgt er bovendien voor dat onze botten versterken en we dus osteoporose tegengaan. We maken ook de spieren soepel en de gewrichten mobiel en sterk. Hoe mobieler onze gewrichten, hoe meer kalkaanslag en gifstoffen worden weggespoeld. Daarnaast sporten we ook een half uurtje op de toestellen: cardio, kracht en stabiliteit.

Probeer jij ook graag eens? Kom gerust meedoen met een gratis proefsessie!

Elderly Woman at Gym

Kies een moment dat jou past!

Het is niet altijd evident om een vast sportuurtje in je week te plannen. Vandaar dat je elke week kan kiezen tussen verschillende tijdstippen! Als 60-plusser mag je bij alles aansluiten :-)

woensdagen:

  • 9u - 10u: sterk f!t

  • 10u15 - 11u15: 60+

  • 15u - 16u: core f!t

  • 15u30 - 16u30: sterk f!t

  • 16u - 17u: sterk f!t

  • 18u - 19u: sterk f!t

  • 18u30 - 19u30: sterk f!t

  • 19u - 20u: sterk f!t

  • 19u30 - 20u30: sterk f!t

  • 20u - 21u: soepel f!t

donderdagen:

  • 14u - 15u: sterk f!t

  • 15u - 16u: soepel f!t

Stretching on Yoga Mat
bottom of page