MOM to be!

Sporten tijdens de zwangerschap, soms twijfel je wat wel of niet meer kan, of soms stop je met sporten uit angst iets verkeerds te doen. Het is heel goed om te blijven sporten als je zwanger bent! Met dit programma kun je veilig en verantwoord blijven sporten tijdens je zwangerschap, zodat je fit naar de geboorte toe leeft, maar ook op lange termijn bouwt aan een sterk en gezond lichaam. Zie dit programma als een leidraad met tips en adviezen over sporten tijdens de zwangerschap. Ik leg je ook uit waarom je bepaalde dingen beter wel of beter niet kan doen, zodat je je eigen lichaam nog meer leert begrijpen en zo zelfverzekerder naar de bevalling toe leeft. Met dit online sportprogramma kan je zelfstandig aan de slag in je eigen woonkamer. Het is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je beslist zelf waar, wanneer en hoelang je gaat sporten. Het programma is per trimester opgebouwd uit verschillende veilige work-outs (opwarming, kracht, mobiliteit) die je 1 of meerdere keren per week kan doen. Bij elke oefening vind je belangrijke uitvoeringstips en een demofilmpje. Je sport dus op eigen tempo en niveau.