F!T MOM

Als je onlangs mama bent geworden, is het belangrijk dat je tijd en energie steekt in lichamelijk herstel. Een zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Je verandert zowel fysiek als hormonaal en vele spiergroepen die je lichaam ondersteunen tijdens het bewegen (zoals de bekkenbodem) zijn nu uitgerekt en verzwakt. Het is dus belangrijk om tijd te nemen om bewust de functie van je core te herstellen om zo op lange termijn pijnvrij en effectief te kunnen bewegen en klachten zoals lage rugpijn, last van nek of incontinentie te kunnen voorkomen. Met dit online F!T MOM sportprogramma kan je zelfstandig aan de slag in je eigen huis. Je leert vanaf 2 weken na de bevalling hoe je je core kunt herstellen, en we bouwen de eerste 6 maanden op naar een sterke en gezonde basis. Het is een gids voor postnataal herstel maar ook voor je gezondheid op lange termijn. Wat kan je verwachten van F!T MOM? = een uitgewerkt programma tot 6 maand na je bevalling, je bepaalt zelf hoeveel keer per week je gaat trainen = bestaat uit verschillende modules, zodat jij zelf jouw programma kan samenstellen = bij elke oefening vind je een instructievideo en handige uitvoeringstips = je vindt er ook inspiratie om oefeningen samen met je baby'tje te doen = via de planningskalender kan je je trainingsmomenten noteren