Lieve mama's, gezien het beter is om nu zoveel mogelijk thuis te blijven, zit sporten bij Mamoove er nu eventjes niet in. Maar ook thuis kun je blijven bewegen door samen met de kids in de tuin te spelen, te gaan fietsen, wandelingetjes te maken, te gaan lopen (met kindjes in de buggy of op de fiets) of thuis wat conditie-oefeningen te doen. Enkele mama's vertelden me dat ze niet zoveel inspiratie hadden om spierversteviging thuis te trainen, vandaar dat ik een filmpje voor jullie maakte! En je ziet, ook hier thuis staan de jongens wat wild. Maar dat houdt je niet heel erg tegen om toch wat (al da niet samen) te sporten :-) Ik probeer regelmatig een filmpje voor jullie te posten, of plaats enkele leuke beweegtips.

Laat jullie gaan, zou ik zeggen!

Veel plezier, en zorg goed voor jullie zelf!

Tot een beetje later,

liefs,

Elien


Work-outs

work-out week 3 

deel 1 = cardio en kracht // deel 2 = flexibiliteit

work-out week 2 

met een borstel en melkdozen

work-out week 1 

met stoel/zetel

Beweegtips

Speel jij ook graag eens met de voeten van je kinderen? :-) Mamoove maakte een bundeltje boordevol gekke handen- en voetenspelletjes om samen met je kinderen te doen. Gebruik je fantasie en waan je tussen de dieren of bij de acrobaten in het circus! Heel veel plezier!!

"Mama, mag ik een pudding?" Ja hoor! Maar eerst moet je die verdienen :-)! En na een geslaagd parcours verdiende Warre dus zijn lekkere dessertje!

Op berentocht!

24-03-2020

Wat een superleuk initiatief! Overal plaatsen mensen een beer aan hun raam. Zo kan je met je kinderen op berenspeurtocht en probeer je zoveel mogelijk beren te spotten! Samen actief en veel plezier :-). Probeer het ook eens!

Het algemene advies tijdens deze coronavirus is uiteraard om zoveel mogelijk binnen te blijven, maar verschillende wetenschappers roepen op om ook nu te blijven sporten. "Vooral voor de geestelijke gezondheid zal dat in de komende periode zeer belangrijk zijn", zegt Wim Derave, professor inspanningsfysiologie aan de Universiteit Gent.

Eventjes een leuke pauze met de kinderen? Maak eens met jullie lichamen een woord of een zin: elke letter beelden jullie samen uit! Maak bijvoorbeeld eens de namen van alle gezinsleden, of beeld een leuke boodschap uit. Plezier en beweging verzekerd!!

Deze namiddag samen met Warre veel plezier gehad terwijl we een sportdobbelspel maakten! We legden verschillende blokjes duplo in het midden (met de kleuren geel, rood, blauw en groen). We kozen een blokje en gooiden dan met de dobbelsteen. Warre koos bijvoorbeeld het groene blokje en gooide toen een 4, dus moest hij de gele evenwichtsoefening doen...

MAMOOVE is sport voor dames: vriendinnen, buurvrouwen, collega's, mama's, oma's, zussen, zwangere dames, tantes, meters ... kortom: iedereen van het vrouwelijke geslacht! Samen werken we in kleine groepjes aan onze conditie. Heb je een kapoentje(s)? Dan kunnen die uiteraard meekomen (zo hoef je alvast geen opvang te regelen). De kids kunnen spelen terwijl jij sport, of ze kunnen met je meedoen! Ben je nog niet zo lang geleden bevallen? Dan passen we de oefeningen aan zodat je lichaam op een gezonde manier weer kan herstellen. Sommige oefeningen kan je zelfs samen met je baby'tje uitvoeren! Ook als je zwanger bent, kun je bij Mamoove op een veilige manier blijven sporten! Begint het ook al een beetje te kriebelen? Kom het gerust eens gratis proberen :-)

3 specialisaties:

Het moederschap kan uitdagend en veeleisend zijn en sporten is vaak de laatste gedachte. Gelukkig ontdekken meer en meer mama's hoe fijn het is als het wel lukt om lekker te bewegen, met of zonder je kinderen, en hoe fit en blij je daarvan wordt.

Overtuigd? Start vandaag nog!

MAMOOVE is een uniek concept in Vlaanderen. Nergens vind je een sportaanbod waar zowel zwangere dames, dames met baby's, dames met kinderen, dames zonder kinderen en ook grootmoeders naast elkaar kunnen sporten.

MAMOOVE is een plek om je thuis te voelen, om samen met andere dames te sporten, met of zonder kroost.  De aanpak van MAMOOVE is zo persoonlijk mogelijk: we werken in kleine groepjes, en het blijft steeds laagdrempelig. Trainen staat niet op nummer 1, wel genieten. We zijn geen 'top-sporters', eerder 'twoppe-sporters'! Noem het sporten, bewegen of mooven, het is sowieso een uurtje om je batterijen te ontladen en weer volledig op te laden!


Blijf je graag op de hoogte van het nieuws bij Mamoove? Schrijf je dan hieronder in voor de nieuwsbrief.